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Grüntee

Der erfüllt den Körper mit Wärme, das Gehirn mit Mut und die Seele mit Fröhlichkeit (Morisset).

Im Westen kennen wir den Grüntee seit ungefähr 300 Jahren – die Asiaten schätzen den Grüntee wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung bereits seit Jahr- tausenden.

Wirkung
Tägliches Grünteetrinken senkt

Rheuma

Wir verstehen darunter alle Krankheiten im Bereich des Bewegungsapparates (z.B. Gelenke, Gelenkkapseln, Knochen, Muskulatur oder Sehnen), die nicht durch eine Verletzung oder durch tumoröse Veränderungen hervorgerufen worden sind.

Es fallen unter den Oberbegriff “Rheuma” etwa 400 einzelne Erkrankungen, die sich zum Teil ähneln, aber

Hypertonie (Bluthochdruck)

Erhöhter Blutdruck (Hypertonie) ist ein Hauptrisikofaktor für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit (Angina pectoris, Herzinfarkt), Hirnschlag, Herzinsuffizienz, periphere arterielle Verschlusskrankheit ebenso wie Nierenversagen und Sehstörungen. Bei Bluthochdruck ist der Druck, der auf die Arterienwände ausgeübt wird, zu hoch. Dadurch werden die Arterien geschädigt und die

Asthma Atemübungen

1. Langes Ausatmen

Aufrecht stehen, Beine hüftbreit auseinander und den Körper entspannt aufrichten. Durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Beim Einatmen auf 3 und beim Ausatmen auf 6 zählen. Den Atem natürlich fliessen lassen.

10 Mals wiederholen

2. Bauchatmung

Schulter – und Nackenübungen

1-111116152I21EA. Brustkorb-Öffnen

  1. Beine hüftbreit auseinander
  2. Arme nach hinten strecken und Hände ineinander falten
  3. Tief einatmen und Arme gestreckt so weit es geht hochheben
  4. Brustkorb nach hinten öffnen
  5. Atem 5 Sek. anhalten, Spannung halten
  6. Langsam ausatmen und Arme lösen

Diese Übung 5 Mals wiederholen

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Lachen ist gesund…

Die medizinischen Spezialisten in Japan fanden heraus, dass wenn man den Sympathikus (vegetatives Nervensystem) zu stark stimuliert, z.B. durch Stress, sich der Blutzuckerwert sowie der Bluthochdruck massiv erhöhen kann. Es können sich auch Magenentzündungen sowie Verdauungsstörungen entwickeln.

Viel Lachen stimuliert den Sympathikus positiv und

Stärken Sie jetzt Ihre Abwehrkräfte für den Herbst

Gerade in der Übergangszeit vom Sommer zum Herbst überschätzen viele Menschen die Abwehrkräfte ihres Körpers. Wind und Kälte setzen dem Immunsystem zu. Wichtig ist, dass der Mensch während dieser Zeit seinem Körper zusätzliche Achtsamkeit schenkt.

In der chinesischen Medizin (TCM) gehört der Herbst

Müdigkeit, Schwindel

Schlafstörungen können verschiedenste Ursachen haben. Nervosität, Stress, Reisen, Erkältungen, allergische Reaktionen und anderes können zu gelegentlichen Schlafschwierigkeiten führen. Probleme am Arbeitsplatz, psychische oder physische Leiden beeinträchtigen den Schlaf vorübergehend oder chronisch.

Gemäss der chinesischen Medizin (TCM) handelt es sich meistens um ein Ungleichgewicht

Alltagsstress

Der schnell wandelnde Alltagsrhythmus bestimmt immer mehr unser Leben. Menschen geraten unter Druck, verfügen nicht immer über die verlangte Energie um im Alltags- sowie Berufsleben zu bestehen. Wir wissen zwar, dass wir was verändern müssen, haben aber keinen klaren Durchblick mehr. Schlafstörungen, Ängste, Panik,

Immunsystem stärken – Winterkrankheiten vorbeugen!

Die sinkenden Temperaturen sowie das feucht-nasse Wetter führen zu Atemwegsbeschwerden wie Bronchitis, Asthma und Herzbeschwerden usw. Das reduzierte Tageslicht löst Depressionen, innere Unruhe und Müdigkeit aus. Jeden Tag 30 Minuten an der frischen Luft sind ausreichend, um dem entgegenzuwirken und die nötige Lichtquantität aufzunehmen.